１０．９ｋｍ ９．７６１ｋｍ／ｈ

年始以来、マイコースを１０周。１１月１日、清川村のハーフが近づいてきたが、コンディションがいまひとつでリタイアを検討している。ランニング再開後、まだ１回もハーフをシミュレートしていないしなあ。で、試しに１０周を走ってみた。

案外からだが軽く、思った以上のペースで走れた。後半は足も出るようになって、思ったよりも良い調子だった。だが本調子のタイムではない。どうしようかなあと迷うばかり。心拍は前半１６０、後半１６５程度。最高で１６８。

６分１３秒、１１秒、１２秒、２０秒、２６秒、３１秒、３１秒、２９秒、３５秒、２６秒

１０９００ｍ、所要時間１時間７分００秒２４　平均速度９．７６１ｋｍ／ｈ
１０月通算走行距離６１．５３ｋｍ。年間通算３１２．３７ｋｍ、体重７８．０ｋｇ