１６．６ｋｍ ９．４０１ｋｍ／ｈ

仕事の合間、いつもより早めに走った。明日は雨が降ると言うし、昨日は新しいランニングシューズを注文して、いろんなアドバイスを受けたので、試してもみたかった。で、できたらハーフのシミュレーション、と思っていた。

いろんなアドバイスを受けたが、いくつかを試してみた。と同時に、心拍を落とすために無理なペースダウンはしないように、本当に楽に走ることにした。と同時に、ドリンクボトルを持って給水もした。何が効いたのかわからないが、いつもより楽で、このところ悩んでいた両腿のだるさが出ない。

給水ボトルにトラブルが出て、半分以上こぼれてしまったのは計算外だったが、これも実戦テストである。ただ、途中で小雨が降ってきたし、なんだかのどが乾いて飽きてもきたので１５周で打ち切った。まずますのペースだった。ハーフのめどがついたかも。これで、昨日注文して作ったシューズが来れば……。

６分３４秒、３７秒、３８秒、４８秒、３８秒、５１秒、５２秒、５７秒、５４秒、５９秒、７分３秒、１秒、６分５８秒、５５秒、５８秒。

１６６００ｍ、所要時間１時間４５分５７秒００　平均速度９．４０１ｋｍ／ｈ
１１月通算走行距離９０．７３ｋｍ。年間通算７４５．４７ｋｍ。体重７６．６ｋｇ